脳疲労

時間が足りない原因は「時間」ではなく「エネルギー」かもしれません。頑張らずに整うシンプルライフ的1日のエネルギー配分と、疲れない時間の使い方をやさしく解説します。

疲れにくい人が無意識にやっている「夜の切り替え習慣」を7つ紹介。寝る前30分の過ごし方を変えるだけで、脳疲労と自律神経が整い、翌朝のスッキリ感が変わります。

選択肢が多すぎて疲れていませんか？服・食事・情報・人間関係の「選ばない仕組み」を整えることで、人生は驚くほど楽になります。脳科学の視点から、迷わない暮らしの作り方を解説します。

情報を減らすだけで、思考・感情・時間は驚くほど整います。情報過多で疲れた脳を回復させる「情報断捨離」の具体ステップを、脳科学と実践例から完全解説。

何もしていないのに疲れる原因は、脳疲労とリズムの乱れかもしれません。1週間単位で整える「リズム設計」により、無理なく回復力を取り戻す実践ガイド。

ちゃんと寝ているのに疲れが取れないのは、休息の「質」が原因かもしれません。身体・脳・心の疲労を見える化するチェックリストと、科学的に正しい回復ステップを解説します。

寝ているのに疲れが取れない原因は、無意識の生活習慣にあります。睡眠だけでは回復できない理由と、疲労を慢性化させる7つの習慣を科学的視点でわかりやすく解説します。

何もしていないのに疲れる原因は、体ではなく「脳」にあります。脳が休めない人の共通点と、科学的に正しい回復方法をわかりやすく解説します。

何もしない時間に不安を感じてしまうのはなぜ？休めない人に多い心理状態「弛緩誘発性不安（RIA）」を科学的に解説し、脳と心を回復させる具体的なステップを紹介します。