メンタルトレーニング

脳の「頑張る筋肉」AMCCを科学的に鍛える3つの習慣（有酸素運動・マインドフルネス・認知トレーニング）を、初心者向けの30日プラン付きで解説。無理なく続けるコツとよくある失敗の対処法まで。