マインドフルネス

“ちゃんとしなきゃ”と自分を責めて疲れていませんか？セルフ・コンパッションの考え方をもとに、完璧主義を手放して心と暮らしが楽になるシンプルな思考法をわかりやすく解説します。

「頑張らない方がうまくいく」は本当？脳科学・心理学・実例から、人生が自然に好転する“力の抜き方”を解説。努力がつらい人ほど知ってほしい、科学的に正しい新しい生き方。

何もしていないのに疲れる原因は、体ではなく「脳」にあります。脳が休めない人の共通点と、科学的に正しい回復方法をわかりやすく解説します。

『量子もつれのほどき方』（Shaliko著）をわかりやすく紹介。量子の概念をベースに“心のもつれ”をほどくプロセスや、人生を軽くする方法をやさしく解説します。現実が動き出す仕組みを知りたい人に役立つ書評記事です。

心と人生を整えるカギは「ひとり時間」にあった。佳川奈未さん著『人生が整うひとり時間の過ごし方』から、心を癒し、運命を好転させる6つの習慣を紹介します。自分を満たす時間の作り方が分かります。

アラン・ワッツが説く「禅マインド」とは？ 今を生き、好きなことに没頭することで幸せになれると語る教えを徹底解説。ジョブズをはじめ世界の成功者が実践した禅思想を、あなたの暮らしに取り入れるヒントを紹介します。

脳の「頑張る筋肉」AMCCを科学的に鍛える3つの習慣（有酸素運動・マインドフルネス・認知トレーニング）を、初心者向けの30日プラン付きで解説。無理なく続けるコツとよくある失敗の対処法まで。