【要約】『自分好みの現実は、いま、創れる！』｜量子力学で人生が変わる世界線の法則

はじめに

「仕事もうまくいかない」「恋愛もお金も思い通りにならない」——そんな現実を変えたいと思ったことはありませんか？
努力しても報われないとき、人はつい「運が悪いのかな」「才能がないのかも」と自分を責めてしまいますよね。

でも、矢野由紗さんの著書 『自分好みの現実は、いま、創れる！ 一瞬で最高の世界線に行ける！』 は、そんな常識をひっくり返してくれます。
この本のメッセージはとてもシンプルで力強い—— 「今の現実は、あなたが選んだ世界線にすぎない」というもの。

つまり、望む現実を“選び直す”ことで、いつでも最高の世界線に移動できるというのです。
しかもその方法はスピリチュアルなだけでなく、量子力学（科学的）な視点からもロジカルに解説されています。

この記事では、本書の要点をわかりやすくまとめながら、
「なぜ現実が思い通りになるのか？」「どうすれば“最高の世界線”に行けるのか？」を一緒に読み解いていきます。

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ではさっそく、「現実を創る力の正体」から見ていきましょう。

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第1章：今の現実は「選んだ世界線」にすぎない

私たちは、朝起きてから寝るまで、無数の「選択」をしています。
たとえば、朝コーヒーを飲むか、お茶にするか。通勤で早歩きするか、ゆっくり歩くか。
実はその一つひとつの“選択”が、あなたの現実を少しずつ形づくっているんです。

矢野由紗さんは本書の中で、「思い通りにいかない現実を生きているのは、“うまくいかない世界線”を選んでいるから」と語っています。
ちょっとドキッとしますよね。でも、裏を返せば—— 意識を変えれば、今すぐ“うまくいく世界線”に移動できるということなんです。

ここで出てくるキーワードが「観測」。
量子力学の世界では、電子という小さな粒子は、観測されるまでは“波”のように無数の場所に同時に存在していると言われます。
でも、誰かが観測した瞬間、その電子は一つの点に“確定”するんです。

つまり、「どこを見るか」で現実が決まる。
これを私たちの人生に当てはめると、
「何に意識を向けて生きているか」＝「どんな世界線を選んでいるか」ということになります。

たとえば、「私はいつもツイてない」と思っていると、
その意識が“ツイてない世界線”を観測し続けることになり、似たような出来事が現実化していきます。
逆に、「私は愛されている」「私は守られている」と意図していれば、
それにふさわしい出来事が自然と引き寄せられてくるんです。

この考え方は、“ポジティブ思考でいよう”という単純な話ではありません。
大事なのは、「どんな現実を観測して生きるか」を自覚すること。
それが“世界線を選ぶ”ということなんです。

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第2章：量子力学が示す「観測＝現実化」の仕組み

「観測した瞬間に現実が決まる」——この言葉、どこか不思議ですよね。
でも実は、これは量子力学という物理学の世界で、長年議論されてきたテーマなんです。

たとえば有名な「二重スリット実験」では、電子（とても小さな粒）が板のすき間を通るとき、
観測しない状態では波のように広がり、いくつものパターンを同時に持っています。
けれども、「どこを通るのか」を観測した瞬間、電子は波ではなく“粒”としてひとつの場所に現れるんです。

この現象は、観測者の存在が結果を変えているように見えることから、
「観測が現実を確定させる」と説明されることがあります。
つまり、“観測（意識）こそが、世界を形づくる”ということです。

矢野由紗さんは、この量子の性質を人間の意識にも当てはめて考えています。
私たちが日々どんな思考をしているか、どんな感情を持っているか——
その“意識のフォーカス”が、体験する現実（＝世界線）を決めているというわけです。

たとえば「うまくいかない」「失敗するかも」と思うたびに、
あなたはその未来を“観測”してしまい、結果としてその通りの現実を選び取る。
逆に、「私はうまくいく」「今はチャンスの途中」と観測すれば、
その意識が持つ波動（エネルギー）が変わり、現実の展開も変わっていきます。

もちろん、これは“科学的な事実”として証明されているわけではなく、
あくまで量子の世界の性質を比喩的に応用した考え方です。
でも面白いことに、「意識の向け方で結果が変わる」という点では、
心理学の分野でも共通の結論が出ています。
脳は意識を向けた情報を優先的に拾い、それを“現実”として認識していくんです。

つまり、量子力学的にも心理学的にも、
「どんな現実を観測しているか」が人生の結果を決める鍵。
この事実を理解した瞬間、あなたの意識は現実を創る“観測者”としての力を取り戻します。

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第3章：最高の世界線に移動する4つのステップ（ロジカル編）

ここまでで、「意識が現実を創る」という考え方のベースがわかってきましたね。
では実際に、どうすれば“望む世界線”に移動できるのでしょうか？
矢野由紗さんは、そのための方法を「4つのステップ」として紹介しています。

ステップ1：ゴールを明確にする

まずは「どんな現実を体験したいのか」をはっきりさせること。
ふわっと「幸せになりたい」ではなく、もう少し具体的に描くのがポイントです。
「こんな部屋で暮らしたい」「こんな関係性を築きたい」「こんな働き方をしている自分でいたい」など、
心がワクワクするビジョンを思い描いてみましょう。

この段階では“どうやって叶えるか”を考えなくてOK。
大切なのは、心が反応する方向を決めることです。

ステップ2：「私はこうなる」と決める

次にすることは“決める”こと。
「なれるかな？」ではなく、「私はそうなる」と確信するんです。
一見シンプルですが、実はこれが一番大事なポイント。

私たちは、無意識のうちに「叶うかどうか」を探してしまいがち。
でも、“なる”と決めた瞬間、フォーカスが未来に移り、
あなたの意識は“すでに叶っている世界線”を観測し始めます。

ここで意識したいのは「信じようと頑張る」のではなく、
「もうそうなってる私」を感じてみること。
未来の自分を演じるような感覚でOKです。

ステップ3：観測を続ける

願いを決めたら、それを“観測し続ける”こと。
これは「四六時中思い出す」という意味ではなく、
「その未来の感覚で日々を過ごす」というイメージです。

例えば、「理想の仕事をしている自分」を観測したなら、
今日の一歩をその自分になりきって選ぶ。
小さな行動の積み重ねが、“その世界線”を強く確定させていきます。

途中で「やっぱり無理かも」と思っても大丈夫。
そのたびに「私は今、望む現実を選び直す」と意図すれば、
何度でも軌道修正できます。

ステップ4：受け取る許可を出す

最後のステップは“受け取ることを許す”です。
私たちは意外と、幸せや成功を“拒否”してしまうことがあります。
「こんなにうまくいくはずがない」「私なんてまだまだ」——そう感じた瞬間、
その世界線を閉じてしまうんです。

だからこそ、「私は受け取っていい」「私はその価値がある」と心の中で宣言してみましょう。
この“許可”こそ、最高の世界線を現実化させる最後の鍵になります。

この4つのステップを続けることで、あなたの放つエネルギー（フォトン）が変わり、
同じ波動を持つ現実が共鳴して引き寄せられていきます。
まるでチューニングを合わせるように、意識の周波数を整えることが大切なんですね。

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第4章：宇宙と共同創造するマジカルなアプローチ

ここからは少しマジカルなお話。
「世界線を選ぶ」力をさらに強めるためには、宇宙との共同創造が欠かせないと、矢野由紗さんは語ります。
「宇宙と共同で現実をつくる」なんて、少し不思議に聞こえるかもしれません。
でも実際は、これは“直感を使って生きる”という、とても現実的な方法でもあるんです。

宇宙の“0ポイントフィールド”とは？

本書では、宇宙にはすべての情報やエネルギーが集まる「0ポイントフィールド」という場があると説明されています。
それは、まだ形になる前のアイデアや可能性が無限に存在している、いわば“宇宙の情報源”。
このフィールドにアクセスできるのが、私たちの直感です。

つまり、ふと浮かんだアイデアやひらめきは、
偶然ではなく宇宙から届いた“次の世界線へのサイン”なのです。

直感をキャッチして、現実を動かす3ステップ

1. 1. 直感を受け取る
   まずは、心の中に浮かぶ小さな声やイメージに気づくこと。
   「なんとなく気になる」「なぜかわからないけどワクワクする」——その感覚を無視しないでください。
2. 2. 判断しない
   直感を受け取ったとき、多くの人はすぐに「これ意味あるの？」と考えてしまいます。
   でも、宇宙の導きはいつも論理的とは限りません。
   だからこそ、「違うかも」と切り捨てず、その感覚をそのまま受け入れてみることが大切です。
3. 3. 小さく行動する
   浮かんだ直感をすぐに“現実の行動”に移してみましょう。
   たとえば、思いついた人にメッセージを送る、本屋に行って目に留まった本を手に取る、など。
   その小さな一歩が、まるで点と点をつなぐように、新しい世界線へと導いてくれます。

宇宙との共同創造は“自分を信頼する”こと

直感は、あなたの内側にある“宇宙との通信回線”のようなもの。
それを受け取るためには、「自分の感覚を信じる勇気」が必要です。
もしそれが間違っていたとしても大丈夫。
宇宙は常に、あなたにとって最善の方向へ軌道修正してくれます。

そして、何よりも大切なのは、「結果を急がないこと」。
宇宙は完璧なタイミングでプレゼントを届けてくれます。
焦って現実を“監視”すると、逆に波動が乱れやすくなるので、
「もう叶っている私」の周波数で日々を穏やかに過ごしてみましょう。

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第5章：日常からフォトンを整える実践メソッド

ここまで読んで、「なるほど、意識や直感で現実が変わるのはわかったけど、実際どうすれば？」と思った方も多いかもしれません。
この章では、矢野由紗さんが提案する「日常からフォトンを整える」方法を紹介します。
難しい特別なことではなく、“小さな幸せを選ぶ習慣”を積み重ねていくことがポイントです。

1. 「本音の選択」を優先する

私たちはつい「節約のため」「他人の目を気にして」といった理由で、自分の本音を後回しにしがち。
でもそれでは、自分のエネルギー（フォトン）が曇ってしまいます。
だからこそ、小さなことでも「今の私が本当に望むこと」を選ぶようにしてみましょう。

たとえば、
・節約ランチよりも、今日はちょっと贅沢なAランチを選ぶ
・我慢して掃除をするより、少し休憩してコーヒーを味わう
そんな“小さな本音の優先”が、あなたのフォトンを明るく整えてくれます。

2. 小さな「成功体験」を積み重ねる

本書では、「私は現実を動かせる」という感覚を育てることが大切だと書かれています。
それは、大きな成功ではなくても構いません。
「今日は自分を褒められた」「部屋を少し整えられた」——そんな日々の小さな積み重ねが、
あなたのフォトンの平均値をどんどん上げていきます。

この“自己信頼の積み上げ”が、最高の世界線への滑走路になります✨

3. ネガティブも受け入れて平均値を上げる

いつもポジティブでいなきゃ！と思うと、心が疲れてしまいますよね。
矢野さんは、「ネガティブを無理に消さなくていい」と言っています。
大事なのは、一瞬一瞬の“平均値”を上げること。

落ち込む日があっても、「でも今日は少しだけ美味しいコーヒーを飲めた」
「朝の光がきれいだった」と感じるだけで、フォトンの波動がやさしく上がっていきます。
ネガティブを否定せず、ポジティブな時間を“少しずつ増やす”——それで十分なんです。

4. 結果を“監視”しない

「まだ叶ってない」「いつ現実が変わるんだろう」
そうやって結果を見張ることは、焦りや疑いの波動を強めてしまいます。
それよりも、「今この瞬間の心地よさ」に意識を戻すこと。
今日の小さな幸せにフォーカスして過ごせば、フォトンの質が整い、
いつの間にか“望む世界線”が現れていることに気づくでしょう。

5. 「今ここ」にある幸せを見つける

理想を追いかけることも大事ですが、いちばんパワフルなのは“今すでにある幸せ”に気づくこと。
暖かいお茶の香り、静かな夜の空気、誰かのやさしい言葉。
それらを感じ取るたび、あなたの意識は“満たされた世界線”にチューニングされていきます。

この積み重ねが、いつしか大きな変化を生みます。
気づいたときには、「あれ？ 前よりすべてがスムーズに流れている」と思える瞬間が訪れるでしょう。

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第6章：科学とスピリチュアルの融合がもたらす“現実創造”

矢野由紗さんの『自分好みの現実は、いま、創れる！』が特にユニークなのは、
「量子力学（ロジカル）」と「宇宙の法則（マジカル）」をちょうど半分ずつ取り入れている点です。
科学の裏づけと、目に見えないエネルギーの感覚——その両方が“現実創造”を支えているのです。

量子力学の観点では、私たちは「観測者」。
意識をどこに向けるかによって、無限の可能性の中から一つの現実を選び取ります。
スピリチュアルな観点では、私たちは「共同創造者」。
宇宙と共鳴しながら、流れに身を任せて現実を育てていく存在です。

この二つを統合すると、見えてくるのはひとつの真理。
「意識が現実を創り、信頼がそれを形にする」ということ。
目に見えない部分と、行動という目に見える部分を両輪として動かすことで、
世界線の変化はゆるやかに、でも確実に始まります。

そして何よりも大切なのは、「自分が世界の創造主である」という感覚。
それは傲慢さではなく、“人生のハンドルを自分に戻す”ということです。

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まとめ｜“最高の世界線”は、いまこの瞬間から選べる

ここまで、『自分好みの現実は、いま、創れる！ 一瞬で最高の世界線に行ける！』を要約してきました。
本書のメッセージはとてもシンプルです。

• 現実は偶然ではなく、自分の意識が選び取った“世界線”である。
• 観測（意識）を変えれば、いつでも別の現実を選び直せる。
• 直感と信頼で宇宙とつながり、日常の小さな幸せを選び続けることが鍵。

つまり、“最高の世界線”は特別な人のものではなく、誰にでも開かれているということ。
いまこの瞬間も、あなたは新しい現実を創り出しています。
どんな未来を観測するか——その選択が、あなたの明日を決めるのです。

この本は、難しい理論書ではなく、読む人に「自分の力を思い出させてくれる本」。
人生をより軽やかに生きたい人、引き寄せの法則をもっと深く理解したい人にぴったりです。

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小さな意識の変化が、やがて大きな現実の変化を生みます。
今日のあなたの“観測”が、明日の世界を創るのです🌍✨

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