はじめに｜“ちょいスピ”で心を軽く、運を味方につけよう
「仕事も恋愛もそれなりに順調なのに、なぜか心が満たされない…」 そんな気持ちになったことはありませんか？
外の世界で“成功”を手にしても、どこか虚しさを感じてしまう。 それは、あなたの中にいるもう一人の自分――“魂”が置き去りになっているサインかもしれません。
今回ご紹介するのは、外資系銀行で活躍し、世界銀行の人事カウンセラーも務めた 中野裕弓（なかの・ひろみ）さんの著書 『ちょいスピ 「幸運グセ」をつけるちょっとスピリチュアルな方法』です。
タイトルの「ちょいスピ」とは、“ちょっとだけスピリチュアル”の略。 占いやスピリチュアルを信じすぎるのではなく、日常の中で心を整える小さな習慣―― それが中野さん流の「幸運グセ」なのです。
本書では、「梅干しの種」に例えたもう一人の自分＝梅めちゃんと仲良くなり、 人生を軽やかにする13のヒントが紹介されています。 この記事ではその中から、特に印象的な習慣をわかりやすく解説します🌿
📘 参考書籍
『ちょいスピ 「幸運グセ」をつけるちょっとスピリチュアルな方法』
中野裕弓 著／サンマーク出版
読むだけでも不思議と心が軽くなる一冊。 「頑張る」よりも「ごきげんでいる」ことを大切にしたい方にぴったりの内容です。
それではさっそく、“梅めちゃん”と仲良くなるための「幸運グセ」を見ていきましょう✨
幸せのスイッチは“もう一人の私”＝梅めちゃん
「幸せになりたい」と願うとき、私たちはつい“外側”に答えを探してしまいます。 もっとお金があれば、もっと愛されれば、もっと評価されれば…。 でも中野裕弓さんは、それこそが心が疲れてしまう原因だといいます。
彼女がたどり着いた答えは、外の世界ではなく、自分の内側にある「もう一人の自分」。 それが、本書でたびたび登場する“魂”＝梅めちゃんです🍑
梅めちゃんは、私たちの中にひっそりと眠る「直感」や「感性」、 そして“本当はこうしたい”という小さな声の象徴。 外の評価ではなく、自分の心の声に従うと、なぜか物事がうまく進み始める。 それが中野さんの言う「幸運グセ」の始まりなのです。
面白いのは、この魂を「梅干しの種」にたとえているところ。 外からは見えないけれど、確かに存在していて、 まわりの果肉（＝社会的な顔や常識）を支えている核のような存在なんです。
そして、この梅めちゃんが元気に動き出すと、 なぜか不思議な偶然やシンクロニシティが増えていく―― まるで目に見えないエンジンが動き出したような感覚になります。
では、その梅めちゃんのスイッチを“オン”にするにはどうすればいいのでしょう？ 次の章では、誰でも今日から試せる「ちょっとスピリチュアルな習慣」をご紹介します🌙
幸運グセをつける13のチョイスピ習慣
ここからは、『ちょいスピ』の中で紹介されている実践法の中から、 特に人気の高い「幸運グセ」をピックアップして紹介します🌼 どれも簡単で、今日からすぐに取り入れられるものばかりですよ。
1. 逆さ向きで寝る
ベッドの枕の位置をいつもと反対にして眠るだけ。 朝、目を覚ましたときに見える景色が変わることで、 脳と体の細胞が一気に活性化されます。 「ここはどこ？私は誰？」という軽い混乱が、眠っていた直感を呼び覚ますんです。
2. 明日できることは今日しない
「やらなきゃ」と義務感で動くと、梅めちゃんはちょっと不機嫌に。 気分が乗らないときは、無理せず翌日にまわす勇気を持つのがポイント。 リラックスした翌朝には、不思議といいアイデアが浮かびやすくなります。
3. 予定のない1日を作る
スマホのスケジュールを全部閉じて、 その日だけは「やりたいこと」だけをして過ごす日をつくりましょう。 頭ではなく、心が動く方へ。 これが“梅めちゃんの声”を聞く練習になります。
4. 満月の夜に塩風呂に入る🌕
満月は「浄化」と「リセット」の象徴。 この夜にお風呂へ塩をひとつまみ入れることで、 体と心に溜まったネガティブなエネルギーをやさしく流してくれます。
🧂 おすすめ：梅研本舗 ブラックソルト（ヒマラヤ岩塩）
満月の夜のお風呂に入れるだけで、香りとエネルギーがすっと整う感覚。 1日の終わりに“梅めちゃん”と自分を労わる時間をつくってみましょう。
5. 思い切り泣く
涙には、ストレスを流す「プロラクチン」という成分が含まれています。 我慢せず泣くことは、心のデトックスそのもの。 悲しい映画や感動する動画でもOKです。 泣いたあとは、びっくりするほどスッキリしますよ。
6. 自分のいいところを書き出す
ノートに「私のいいところ」「好きなところ」をどんどん書き出しましょう。 “チョイスピノート”を作って、少しずつ自己肯定感を積み重ねるのがコツです。 自分を大切に扱う人に、周りも自然と優しくなります。
7. 専属カメラマンを持つ
通勤中、家事中、会話中――いつでも自分だけにカメラが向いていると想像してみましょう。 「私は主役なんだ」と意識することで、動作や言葉が自然と丁寧になります。
8. 目の前の人を最愛の人だと思う
偶然出会った人こそ、あなたに何かを教えてくれる大切な存在かもしれません。 コンビニの店員さんにも、家族にも、同じように優しく接してみると、 人との関係が驚くほどスムーズになります。
9. 「け」で怒りを消す
イラッとしたときは、相手に聞こえないくらいの小さな声で「け」とつぶやいてみましょう。 パンパンに膨らんだ風船から空気が抜けるように、モヤモヤがスッと軽くなります。
10. 気のバリアを貼る
苦手な人がいるときは、頭の上から白い光がシャワーのように降り注いで、 体全体を包み込んでいるイメージをしてみてください。 これが「見えない気のバリア」。 不思議と穏やかな気持ちで過ごせるようになります。
11. ホワイトライ（優しい嘘）を使う
誘いを断るときに「気が乗らない」と正直に言うよりも、 「今日は別の予定があって」と伝えたほうが、お互いの心がやわらかくなります。 無理をしないことも、愛の一部なんですね。
12. 梅めちゃんテストをする
本屋や雑貨屋で、頭で考えずに「なんとなく気になる」ものを手に取ってみて。 それが、あなたの直感＝梅めちゃんが導いてくれたサインです。 小さな偶然を楽しむ感覚を育てましょう。
13. 1年後の自分に感謝状を書く
「あなたは〇〇を達成しましたね。ありがとう」と、 すでに叶った未来の自分に手紙を書く。 その“確信”を梅めちゃんが受け取り、現実化を後押ししてくれる―― そんな魔法のようなワークです。
どの方法も特別な道具はいりません。 ちょっとした工夫で、日常の中に幸せのスイッチを増やしていけるんです🍀
五感で幸せを引き寄せるチョイスピ習慣
梅めちゃんと仲良くなるために欠かせないのが、五感を使うことです。 視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚――これらを少し意識するだけで、 心の状態がスッと整い、ポジティブな波動を放てるようになります🌸
たとえば、部屋の空気を入れ替えたり、 お気に入りの香りを焚いたりするだけでも気分は変わります。 それは、感覚が“今ここ”に戻るスイッチを押してくれるから。 スピリチュアルというよりも、心と体のリセット習慣に近い感覚ですね。
音と香りで心を整える「焚き火キャンドル」🕯️
日々の疲れを感じたときや、考えごとで頭がいっぱいの夜には、 音と香りの力を借りてみましょう。 火のゆらぎを見つめ、パチパチと燃える音を聞くと、 自然と呼吸がゆっくりになり、心が穏やかになります。
🔥 おすすめ：M&SENSE 焚き火の音がするキャンドル
焚き火のような「パチパチ」という音とやさしい香りが、 一日の疲れをやさしく包み込みます。 灯りを見つめながら深呼吸すれば、心のノイズが消えていくような心地よさ。 梅めちゃんともゆったりつながれる“静かな夜のご褒美”です。
音・香り・光といった感覚は、スピリチュアルというよりも「自分を大切にする儀式」。 忙しい日々の中でも、数分だけ“感じる時間”を取ることで、 梅めちゃんの声が聞こえやすくなりますよ🌙
次の章では、この記事のまとめとして、 「幸運グセ」を日常に根づかせるためのポイントをお伝えします✨
まとめ｜“梅めちゃん”と仲良く暮らす、幸運体質のつくり方
中野裕弓さんの『ちょいスピ』は、スピリチュアルという言葉のイメージをやさしくほぐし、 “現実を軽やかに生きるための知恵”として日常に溶け込ませてくれる一冊です。
外の世界で評価を求めてばかりいると、いつの間にか自分の声が聞こえなくなってしまう。 でも、「梅めちゃん」という存在を意識するだけで、 本当の自分が何を望んでいるのか、少しずつ見えてくるようになります。
無理して頑張らなくても、ごきげんでいるだけでうまくいく―― そんな“幸運グセ”を育てていくことこそ、この本の本質なんです🌿
📘 参考書籍
『ちょいスピ 「幸運グセ」をつけるちょっとスピリチュアルな方法』
中野裕弓 著／サンマーク出版
忙しい日常の中で「ちょっと疲れたな」と感じたとき、 この記事で紹介した13の習慣のうち、どれかひとつでも思い出してもらえたら嬉しいです💫
もし「本を読みたいけれど時間が取れない」と感じている場合は、
Amazon Audibleを利用して音声で内容を聴く方法もあります。
スキマ時間を使って本の内容に触れられるため、ライフスタイルに合わせて読書方法を選べます。
👉 AmazonAudible
あわせて読みたい
- 努力よりも「ご機嫌」が大事？最新科学が示す次世代の成功の秘訣
- 今始めると1年後の人生が激変！幸せを引き寄せる10の行動
- 好きなことで生きる｜「本当の才能」の見つけ方と3つのステップ
- 【禅マインド】アラン・ワッツが教える「好きなことをして幸せになる方法」
- 脳を変えて続けられる自分に！科学が裏付ける「継続力」を鍛える3つの習慣
よくある質問
- Q「ちょいスピ」って宗教っぽくない？
- A
いいえ、まったくそんなことはありません。 中野さんの提案は「自分の感覚を大切にする心理的な習慣」に近いもの。 科学や心理学と共通する考え方も多く、スピリチュアル初心者にも安心して取り入れられます。
- Q習慣を続けるコツはありますか？
- A
「やらなきゃ」ではなく、「気持ちいいからやる」。 この切り替えがポイントです。 梅めちゃんは“楽しさ”が大好きなので、ワクワクする気持ちを優先しましょう✨
- Q初めて試すならどのチョイスピがいい？
- A
おすすめは「予定のない1日を作る」か「満月の塩風呂」。 どちらもすぐ実践できて、心と体がふわっと軽くなるのを感じられます。 特に塩風呂は1日のリセットにぴったりですよ🛁
