シンプルライフの考え方

脳の「頑張る筋肉」AMCCを科学的に鍛える3つの習慣（有酸素運動・マインドフルネス・認知トレーニング）を、初心者向けの30日プラン付きで解説。無理なく続けるコツとよくある失敗の対処法まで。

SNSや甘い物に依存してしまう悪循環から抜け出す方法を解説。ドーパミンデトックスで脳をリセットし、小さな幸せを感じられる暮らしを取り戻しましょう。実践方法や習慣改善のコツも紹介します。

ジョシュア・ベッカーが提唱する「ミニマリズム」は、モノを減らすことで本当に大切なことに時間とお金を使える生き方。断捨離のステップから幸せを増やすお金の使い方まで徹底解説します。

「何をしても続かない」と悩む人に足りないのは意志力ではなく“自己効力感”。小さな成功体験を積み重ね、行動を続けられる自分になるための具体的な方法を紹介します。

「午前中にタスクが全部終わる！」そんな夢のような働き方を実現するのがディープワーク。本記事では、Cal Newportの著書をベースに、集中力を最大限に引き出す10のルールを紹介。朝の時間を制することで、仕事も勉強も圧倒的に効率化できます。

「怠け癖が直らない…」と悩んでいませんか？実は脳を少しダマすだけで行動は変えられます。意思力に頼らず、脳科学と心理学を活用してサボり癖を克服する3つのトリックを解説。今日から実践できる簡単な習慣術です。

「時間がない」と感じるのは錯覚かもしれません。この記事では、耳時間や隙間時間の活用、やらないことを決める勇気、心理的な忙しさを和らげる方法など、年1000時間以上を生み出す時間術を解説します。仕事もプライベートも充実させたい方必見！

スマホ時間を90％減らす具体策を初級・中級・上級別に解説。10年分の時間を取り戻し、集中力・健康・人生の質を高めるための究極ガイドです。

毎日の暮らしを見直す中で「やめて良かった」と心から思えた5つの習慣を紹介します。健康面や精神面での変化から、新しい価値観の発見まで、実体験をもとにわかりやすく解説。