シンプルライフの考え方

何もしていないのに疲れる原因は、脳疲労とリズムの乱れかもしれません。1週間単位で整える「リズム設計」により、無理なく回復力を取り戻す実践ガイド。

ミニマリズムは本来、人生を軽くする手段です。しかし「減らすこと」が目的化すると不幸になることも。ミニマリズムで不幸になる人の特徴7選と、手放してはいけないものの境界線を心理的視点から解説します。

固定費を見直すだけで、節約は驚くほどラクになります。通信費・保険・サブスクを中心に、人生が軽くなる固定費見直しチェックリストをわかりやすく解説。

情報に触れすぎると、なぜ思考力や判断力が落ちるのか？脳科学・心理学の研究をもとに、注意資源の限界と「静かな時間」が脳を回復させる理由、今日からできる実践法までわかりやすく解説します。

選択肢が多すぎて疲れていませんか？「買わない・減らす」の次に来るのは“選ばない暮らし”。選択過剰の正体と、迷わず生きるための具体的な技術を解説します。

「何かしなきゃ」と焦るほど動けなくなるのは、怠けではなく脳の安全装置が働いているから。脳科学と神経系の視点から、停滞の正体と回復の正しい順番をわかりやすく解説します。

ちゃんと寝ているのに疲れが取れないのは、休息の「質」が原因かもしれません。身体・脳・心の疲労を見える化するチェックリストと、科学的に正しい回復ステップを解説します。

毎日の小さな選択が、お金・時間・心を静かに奪っているかもしれません。決断疲れの正体と、今日から実践できる5つの具体策で、迷わない暮らしを取り戻す方法を解説します。

寝ているのに疲れが取れない原因は、無意識の生活習慣にあります。睡眠だけでは回復できない理由と、疲労を慢性化させる7つの習慣を科学的視点でわかりやすく解説します。