『あなたはすでに宇宙の奇跡を生きている』要約と核心｜現実の仕組みと意識の力をわかりやすく解説

はじめに

今回は、並木良和さんと村松大輔さんの共著 『あなたはすでに宇宙の奇跡を生きている』をご紹介します。 読み進めるほど「え…現実ってこんなふうにできていたの？」と心がふわっと軽くなるような、ちょっと不思議で深い1冊です。

量子力学やスピリチュアルの概念がベースになっているので、一見むずかしそうに感じるかもしれません。でも大丈夫です。この記事では、できるだけやさしく、暮らしの視点からもわかるようにまとめていきますね。

「毎日のイライラが減ったらいいな…」「もっと自由に生きたい」「引き寄せって結局どうなの？」そんな思いが少しでもある方には、とても参考になる内容だと思います。

まずは、気になる方のためにリンクを置いておきますね。世界観が刺さる人は、一気に読み切ってしまうはずです☺️

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それでは、本書の魅力やエッセンスを、ゆっくり丁寧に紐解いていきましょう。

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1. 現実の仕組みが変わる ― 本書が教える“世界の見方”

● 物質世界は“固定されたもの”ではない

本書がまず教えてくれるのは、「私たちが見ている現実は、じつはとても流動的で、思っているほど“固い”ものではない」という視点です。

普段の私たちは、目に見える世界こそがすべてだと思い込みがちですよね。でも著者の二人は、現実は夢や映像のような“イリュージョン（幻）”に近いと語ります。

たとえば、明晰夢を見たことがある方ならイメージしやすいかもしれません。夢の中なのに「これは夢だ」と気づくと、自由に空を飛んだり、場面を変えたりできますよね。本書が伝えているのは、 「現実の世界も、意識の使い方次第で同じように自由度が高い」 というパラダイムシフトです。

「現実を変えたい」と思ったとき、多くの人は現実そのものをどうにかしようとします。でも著者は、スクリーンに映った映像をいじっても変わらないのと同じで、変えたいなら“映写機（＝意識）に触れるべき”だと語ります。

この視点、ちょっとワクワクしませんか？☺️

● 量子の世界から見る“存在の本質”

さらに本書では、量子力学の考え方をたとえとして使いながら、物質の成り立ちをやさしく解説しています。

• 体も机も空気も、すべては“素粒子”でできている
• 素粒子は常に揺らぎながら点滅している
• 原子の中はほとんどが“空っぽ”の空間

こうした量子の特徴を踏まえると、「物質はしっかり固まった存在」というイメージがガラッと変わります。むしろ、 “すべてが揺らぎながら存在している模様のようなもの” という表現の方が近いのかもしれません。

そして著者たちは、その揺らぎを形づくっているのが意識だといいます。だからこそ、意識の向け方や心の状態を変えれば、現実の模様が変わっていく…というわけです。

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2. 意識と感情のエネルギー ― 身体は“光”を放っている？

● 感情は“エネルギー”として広がっている

本書の中でとても興味深いのが、意識や感情にも“エネルギーとしての実体がある”という視点です。著者たちは、私たちが感じる喜びや不安、イライラといった感情は、単なる心の作用ではなく、 周波数を持ったエネルギーとして身体から発せられている と説明しています。

研究分野によっては、生物がごく微量の光（バイオフォトン）を出していることが確認されていますが、本書ではこれをたとえとして使いながら、感情がどのように現実に影響するのかを語っています。

たとえば――

• ワクワクしているときは、軽やかな周波数が周囲に広がる
• イライラしているときは、重たい周波数が自分を包む
• 「ありがとう」と思えば、優しい波紋が広がる

こんなふうに、どんな感情も“外へ向かって波のように広がる”と考えると、自分の状態を整えることの大切さが自然と腑に落ちてきますよね。

● 感情の周波数が現実をゆらす？

著者たちは、「意識の状態が現実を形づくる」というテーマを繰り返し語っています。ここでいう“現実”は、単に起こる出来事だけでなく、私たちが感じ取る世界そのもの。

つまり、心がざわざわしているときは、物事の受け取り方までザラつきがち。反対に、気持ちが穏やかで満ちていると、同じ出来事でもまったく違って感じられます。

これは日常経験としても実感がありますよね☺️ 本書が面白いのは、こうした心の状態を“周波数”や“エネルギー”という視点でとらえ直し、現実の捉え方につなげているところです。

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3. ゼロポイントフィールドに意識を置く ― 本書の核心

● “3つの階層”で世界を見るという発想

本書の中心となるのが、私たちの存在を「物質層 → 素粒子層 → ゼロポイントフィールド層」の3段階でとらえる考え方です。 言いかえると、体という物質だけが“私”ではなく、その奥には揺らぎの世界があって、さらにその深層には「すべての源」のような静かな層が広がっている…というイメージです。

著者たちは、この一番奥にある層をゼロポイントフィールドと呼び、そこに意識を置くことで、現実の捉え方そのものがガラッと変わるといいます。

少し抽象的ですが、たとえばこんな比喩だとわかりやすいかもしれません。

• 物質層： スクリーンに映る映画（＝現象）
• 素粒子層： 映像の粒子や光の揺らぎ
• ゼロポイントフィールド： 映写機そのもの（＝源）

つまり、スクリーン上の映像を変えたいなら、スクリーンを引っかいたり押し広げるのではなく、 映写機側の“フィルム”に触れる必要がある ということです。

● “石を投げる側”から“水面そのもの”へ

さらに読み進めると、「意識が現象を起こしている」という構造を、湖に石を投げる例えで説明しています。

• 石（＝意識や意図）
• 湖面（＝ゼロポイントフィールド）
• 波紋（＝現象や出来事）

最初は「石を投げる側」＝意図する側としての自分がイメージされますが、著者たちはもっと深く踏み込みます。

「あなたは本当は、石を投げる側ではなく水面そのものなんです」

…この一文、ちょっと鳥肌が立ちませんか？ 自分は“現実を変えるために何かをしなくてはいけない存在”ではなく、そもそも現実の源側にいる――。 そんな感覚に触れると、努力や緊張がふっとほどけるような、安心に近い感覚がじんわり広がります。

● 気づいたこと・ひらめきを逃さない工夫

こうした意識の変化が起こると、ちょっとした気づきや直感が普段よりも現れやすくなります。本書を読んでいると、ふとした拍子に「これ大事だな…」と心にメモしたくなる瞬間ってあるんですよね。

そんなときに便利なのが、手書きと音声メモをサッと残せるデジタルノート。文章だけでなく“気づき”を形にしておくと、意識の変化がより深く定着しやすくなります。

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4. 感情を“手放す”方法 ― 病気やネガティブ感情との向き合い方

● 感情は身体に“記憶”されるという考え方

本書では、ネガティブな感情を押し込めたり我慢したりすると、心だけでなく身体のエネルギーまで滞ってしまうと説明されています。 まるで感情が細胞の中に沈殿していくようなイメージですね。

著者たちはこれを「体液は感情の情報をもつ“液晶のような性質”がある」とたとえ、たまった感情が重くなると、心身の不調として現れることもあると語ります。

もちろん、医学的な因果とは別の“スピリチュアルな視点”として語られているものですが、 「感情を抑え込まず、やさしく扱うことが大切」 というメッセージは私たちの日常にも深くつながっています。

● 感情を無理に消すのではなく“寄り添う”

本書が特に強調しているのが、ネガティブな気持ちを「消そう、早く何とかしよう」と焦る必要はないということ。 むしろ大切なのは、

「悲しかったよね」「つらかったよね」と、その感情に寄り添って受け止める姿勢

だといいます。

こうして感情に“あたたかい周波数”が重なると、心にくっついていた重たい波が自然とゆるんでいく。 これは心理学でも、セルフコンパッション（自分への思いやり）として推奨されている方法にも通じますね。

● 自分を整える時間を作ることが回復の第一歩

感情に寄り添うためには、ほんの数分でも「ひと息つく時間」を持つことがとても大切です。 忙しい毎日の中で、ほっと肩の力を抜ける時間があるだけで、心の動きがやわらぎやすくなります。

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5. 引き寄せの法則の再定義 ― 本書が伝えたいメッセージ

● 従来の「引き寄せ」がうまくいかない理由

「引き寄せの法則」という言葉はよく聞くけれど、やってみてもイメージ通りに叶わない…そんな経験をした人は少なくないはずです。本書では、その原因をとてもシンプルに説明しています。

“欲しい、叶えたい”という思いの奥に「足りない」「ない」という前提があるから。

つまり、引き寄せようと強く願うほど、実は「まだ手に入っていない状態」を強く意識してしまい、そちらの周波数が現実化しやすくなる…という考え方です。

「たしかに…」と感じた方も多いのではないでしょうか。 焦りや不安がベースになっている願いは、どこか苦しくて、思ったように動かないことが多いんですよね。

● 真の“引き寄せ”とは「最適化」に身をゆだねること

本書が提案するのは、従来のような 「強く願って、引き寄せる」 というスタイルではありません。

著者たちはこう語ります。

“すでにすべてはある”という完全性の意識に戻ること。

この状態に立つと、何かを頑張って引き寄せるのではなく、 必要なもの・本質的に望んでいるものが、自然とこちらに向かってくる という流れが生まれやすくなるといいます。

まるで川の流れに逆らわずに乗るようなイメージですね。がむしゃらに足をバタつかせるより、力を抜いたほうがスーッと前に進む…そんな感覚に近いかもしれません。

● “意識が整うと現実が変わる”という穏やかな世界観

本書のメッセージの根底にあるのは、 「現実を変えるために頑張る」よりも、「自分の意識を整えるほうが早い」 という、とても穏やかで優しい世界観です。

そして、意識が軽くなるにつれて、見える世界が少しずつ変わり始める。 これはスピリチュアル的な説明だけでなく、心理学的にも“観察者が変われば世界の見え方が変わる”といわれていますよね。

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まとめ

『あなたはすでに宇宙の奇跡を生きている』は、現実の見え方がやさしくひっくり返るような一冊でした。物質の世界だけでなく、意識・感情・エネルギーの視点から自分を見つめ直すことで、日常にある小さな違和感や生きづらさがふっと軽くなる…そんな感覚を得られる本です。

特に印象的だったのは、“変わらなくてはいけない私”ではなく、“すでに完全である私”に気づく というメッセージ。 これに触れると、無意識に背負っていた焦りや罪悪感がそっとほどけていくんですよね。

現実を変えるために“外側”を頑張るのではなく、まずは内側の意識を整えること。 このシンプルな方向転換が、結果的に大きな変化を生む――本書はそんな気づきをくれます。

気になった方は、ぜひリンクからのぞいてみてくださいね。世界の見え方が少し変わるかもしれません☺️

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