はじめに｜「引き寄せの法則」って本当に効くの？
「引き寄せの法則」って聞くと、どんなイメージがありますか？
「スピリチュアルっぽくて怪しい」「願うだけで叶うなんて無理」と思う人も多いですよね。実は、私も最初はそのひとりでした。
でも、ある本に出会ってから「思考と現実のつながり」についての見方がガラッと変わりました。
その本がこちらです👇
📖『引き寄せの法則を全部やったら、効きすぎて人生バグりかけた話』
著者は、もともとスピリチュアルが大の苦手。
「現実逃避の手段だ」とすら思っていたそうです。
そんな彼女が、編集者としての“ガチ検証魂”で18年間にわたり、自らを実験台にして引き寄せの法則をすべて試した――。その結果、驚くほどの成功体験と、同時に「効きすぎて人生がバグる」ほどの危険性も見えてきたのです。
この記事では、その本の内容をベースに、引き寄せの法則のリアルな仕組みと実践のコツをわかりやすく解説していきます。
「信じる・信じない」ではなく、“どう使うか”の視点で、あなたの願いを叶えるヒントを一緒に探っていきましょう✨
引き寄せの法則の誤解と真実
「引き寄せの法則」と聞くと、多くの人がまず思い浮かべるのが、
「ポジティブに考えていれば、良いことが起きる」
「欲しいものを強く願えば、宇宙が叶えてくれる」――そんなイメージではないでしょうか。
確かにSNSや書店では、キラキラした成功体験がたくさん紹介されています。
でも、その裏側には“うまくいかなかった人たちの現実”があるのも事実です。
今回ご紹介している本の著者も、もともとは「スピリチュアル＝怪しい」と感じていたタイプ。
ところが編集者として記事を書くためにリサーチを重ねるうちに、
「本当に引き寄せってあるのか？」という疑問を、自分の体で確かめることにしたそうです。
その結果、彼女の人生はまさに激変。
臨時収入が入ったり、理想の会社に転職できたり、運営サイトが月間8000万PVを超えるなど、信じられないような出来事が次々と起きたのです。
しかしその一方で、彼女はこうも語っています。
「引き寄せの法則は、やり方を間違えると人生がバグる」と。
叶うことに酔いしれ、結果を求めすぎたことで、まるでドラッグのように依存してしまった時期があったそうです。
つまり、引き寄せの法則には“光と影”の両面が存在します。
本来の目的は「自分の思考と現実の関係を理解し、望む方向へ行動を導く」こと。
でも、それを「楽して現実を変える魔法」だと勘違いすると、逆に現実逃避の罠にはまってしまうのです。
ここで大切なのは、「信じる・信じない」ではなく、
“どう使うか”という視点。
心を整え、環境を整え、そして“脳の使い方”を変えることで、初めて本来の力が発揮されるのです。
次の章では、著者が18年間の実験の末にたどり着いた、願いを叶える3つのステップをわかりやすく紹介していきます🌱
願いを叶える3つのステップ
「引き寄せの法則」は、“ただ願う”だけでは動きません。
大切なのは「心と脳の状態を整える」こと。
著者が18年の実験で導き出した答えは、この3ステップに集約されています。
STEP1：セットとセッティング（動機と環境を整える）
引き寄せのワークを始める前に、まずやるべきは「土台づくり」です。
どんなに良いワークでも、動機（セット）と環境（セッティング）がズレていると、叶うどころか逆効果になることもあります。
✔ セット（同期）とは？
「なぜそれを叶えたいのか？」を明確にすること。
「宝くじを当てたい」「楽してお金がほしい」といった浅い願いよりも、
「大切な人を守りたい」「自由な時間を増やしたい」など、心が動く理由が大切です。
📌手順：
1. 紙に「なぜそれが欲しいのか」を書き出す。
2. それを毎日見える場所に貼っておく。
3. 書くときは、“もう叶っている”気持ちで書くのがコツ。
✔ セッティング（環境）とは？
心が乱れていたり、部屋が散らかっている状態では集中できません。
現実的な整え方としておすすめなのが「掃除」。特にトイレ掃除は最強とされています✨
心と空間が整うと、エネルギーの流れが変わり、思考も前向きになります。
まるでWi-Fiの接続が良くなるように、願いが“宇宙”とシンクロしやすくなるのです。
STEP2：ノー波コントロール（シータ波を活用する）
願いを叶えるには「どんな状態でイメージするか」が大切です。
その鍵になるのが、脳波の一種であるシータ波（4〜8Hz）。
眠りに落ちる直前や深い瞑想状態のときに現れる波で、潜在意識とつながりやすい状態とされています。
著者は「バイオン」と呼ばれる音（シンギングボウルやゴング、チベット声明など）を使って脳を自然にシータ波に導く方法を紹介しています。
これなら高額なセミナーに行かなくても、無料の音源で十分に効果を実感できます。
📌手順：
1. 「バイオン 瞑想」などで無料音源を探す。
2. 寝る前などリラックスできる時間に聴く。
3. シータ波に入った状態で、叶った未来を超リアルにイメージする。
このとき、感情を「見る」だけでなく「感じる」ことがポイントです。
たとえば理想の暮らしを想像するとき、
その空気の温度や音、光の色まで思い描けるほど臨場感を持つと、脳が「現実」として認識しやすくなります。
STEP3：玉え道トレーニング（イメージ力を鍛える）
「イメージするのが苦手…」という人も多いですよね。
そんな人にぴったりなのが、著者が実践していた玉え道トレーニング。
これは、頭の中の映像を4Kレベルで再現する力を鍛えるワークです。
📘 事前準備
1. 願い・目標を明確にする。
2. 毎日「夢日記」をつける。
夢や瞑想中に浮かんだ映像を記録しておくことで、潜在意識のメッセージをキャッチしやすくなります。
📝おすすめアイテム：WEMATE 鍵付き日記帳
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鍵付きタイプなので、人に見られたくない願いごとや夢の記録も安心。
書く習慣が「引き寄せ体質」をつくる第一歩です✨
📘 トレーニング手順
① 記憶映像の再生法
目を閉じ、家から駅までの道を思い出します。
ドアノブの質感、信号の音、街の匂い――細部まで“超リアル”に再生するのがコツ。
10分ほどでOKです。
② 意識の巻き戻し法
寝る前に、その日1日を逆再生するように思い出します。
朝起きた瞬間まで、五感をフル活用してイメージしてみましょう。
これを続けることで、脳が「想像」を「体験」として認識するようになり、
願望実現のスピードがどんどん加速していきます🌈
引き寄せの落とし穴と中毒リスク
引き寄せの法則を実践していると、多くの人がハマる“落とし穴”があります。
それは、「叶うこと」にとらわれすぎて、現実とのバランスを失ってしまうこと。
著者自身もこの罠にハマり、成功体験が続くうちに、
「もっと！」「次こそ！」と強く求めるようになったそうです。
最初はワクワクだったのに、次第に“引き寄せ中毒”のような状態に。
「今日はうまくイメージできなかった」「波動が下がった気がする」
そんな焦りが生まれると、引き寄せが苦しみの原因に変わってしまいます。
なぜ中毒になるのか？
脳にはドーパミン報酬系と呼ばれる仕組みがあります。
「叶うかもしれない」という期待感で快楽物質が分泌されるため、
引き寄せの成功体験がまるでギャンブルの快感のようになるのです。
そして、結果が出ないと「自分の波動が悪いのでは？」と責めてしまう。
これが“スピリチュアル・バーンアウト（燃え尽き）”と呼ばれる状態です。
健全に続けるための3つのヒント
① 現実を味わう時間を大切にする
「今ここ」に意識を戻しましょう。
引き寄せは未来を作るためのツールですが、幸せは今感じることで生まれます。
② 結果よりも“状態”を整える
「叶うかどうか」ではなく、「今の自分が心地いいか？」にフォーカスすること。
引き寄せは“波動合わせ”というより、“心の姿勢合わせ”です。
③ 書くことで客観視する
感情や出来事をノートに書くことで、心の中が整理され、依存を防ぎやすくなります。
STEP3で紹介した日記ワークを続けると、思考の癖が見えてきますよ🪶
著者も最終的に気づいたのは、
「引き寄せの法則とは、外の世界を変える魔法ではなく、自分の内側を整える技術だ」ということ。
うまくいかない時こそチャンスです。
焦らず、現実と心の両方を見つめ直すことが、最も早い“引き寄せの近道”です🌙
まとめ｜引き寄せは「魔法」ではなく「習慣」
ここまで紹介してきたように、引き寄せの法則は単なる願望術ではなく、
「心・環境・脳の整え方」を学ぶためのひとつのツールです。
著者が18年間の実験で得た結論はとてもシンプル。
「セットとセッティングで土台を整え、
シータ波で潜在意識にアクセスし、
玉え道トレーニングでイメージ力を高める」――。
この3ステップを続けることで、誰でも“願いが叶いやすい自分”に変わっていけます。
そして何より大切なのは、結果に一喜一憂せず、今この瞬間を楽しむこと。
焦らず、比べず、あなたのペースで少しずつ現実を整えていけばOKです🌿
引き寄せは“魔法”ではありません。
けれど、あなたの思考・感情・行動が整ったとき、
それはまるで魔法のように世界を変えてくれます✨
📖『引き寄せの法則を全部やったら、効きすぎて人生バグりかけた話』
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よくある質問
- Q引き寄せの法則って本当に科学的に効果があるの？
- A
科学的に完全に証明されたわけではありませんが、「RAS（網様体賦活系）」という脳のフィルター機能により、
「意識を向けた情報」が現実で見つかりやすくなることは知られています。
つまり「信じる」より「意識を向ける」がポイントなんです。
- Q願いがなかなか叶わないときは？
- A
まずは「なぜそれを叶えたいのか」を見直してみましょう。
浅い動機だと潜在意識とズレが起きやすく、エネルギーが分散してしまいます。
セット（動機）を整えるだけで流れが変わることもありますよ🌼
- Qスピリチュアルが苦手でも実践できますか？
- A
もちろん大丈夫です！
引き寄せは「心の科学」ともいわれ、
脳波・思考習慣・行動心理を整えるトレーニングとして取り入れられます。
実際に著者も、最初はスピリチュアル嫌いからスタートしています😊
