はじめに
「引き寄せの法則って、本当にあるの？」──誰もが一度はそんな疑問を持ったことがあると思います。
私自身もそうでした。ノートに夢を書いたり、ポジティブな言葉を唱えたりしても、現実がなかなか変わらない…。
「どうして？」と悩むうちに、だんだんと“努力しているのに報われない自分”を責めてしまう。そんな人も多いのではないでしょうか。
そんなとき出会ったのが、Happyさんの著書『“奇跡”は自分で起こせる！3日後「引き寄せ」日記』でした。
この本では、「思考ではなく“感情”が現実をつくる」という視点から、たった3日で心の波動を整える方法が紹介されています。
つまり、“奇跡”は偶然じゃなくて、自分の感情から生み出せるということ。
しかもそれを、たった3日後の日記を書くだけで始められるんです。
この記事では、Happyさんの理論をもとに「3日後引き寄せ日記」のやり方・効果・続けるコツをわかりやすく紹介します。
「なんだか上手くいかないな…」と思っているあなたが、“現実を少しずつ動かす感覚”を取り戻せるよう、やさしくガイドしていきますね🕊️
リラックスして、まずは一緒に「心のエネルギー」を整えるところから始めましょう。
第1章：なぜ「引き寄せ」がうまくいかないのか？
「引き寄せの法則を実践しても、全然変わらない…」
そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、あなただけではありません。
多くの人が“引き寄せ”に挑戦して挫折してしまうのは、「間違った方向にエネルギーを流している」からなんです。
現状報告の罠にハマっていませんか？
Happyさんがまず指摘しているのが、「現状報告の罠」。
これは、今の望ましくない現実に意識を向け続けることで、その状態をさらに強化してしまう現象のことです。
たとえば──
- 「アクセスが全然伸びない…」
- 「お金が足りない…」
- 「素敵な人なんて全然いない」
こうした“今の不満”を繰り返し口にしていると、あなたの思考も感情も「足りない」「うまくいかない」という波動で満たされていきます。
そして、そのエネルギーと似た現実が、引き寄せられてしまうんです。
つまり、引き寄せがうまくいかない原因は、「やり方」よりも“感じ方”にあるんです。
引き寄せの本質は「思考」ではなく「感情」
多くの人が勘違いしているポイントがあります。
それは、「引き寄せ＝思考を変えること」だと思ってしまうこと。
でも実際は、思考よりもずっと大切なのが“感情のエネルギー”なんです。
Happyさんはこの点を明確に語っています。
「宇宙はあなたの言葉ではなく、あなたの感情の周波数に反応している」と。
たとえば、「私は幸せになりたい！」と思っても、心の中で「でも今は全然幸せじゃない」と感じていたら、宇宙に届くのは“幸せじゃない波動”。
結果的に、似たような現実が続いてしまうのです。
「思考 × 感情のエネルギー ＝ 現実化のスイッチ」
この感情の“周波数合わせ”こそが、引き寄せの本当のコツなんですね✨
ハウツーではなく「波動のチューニング」が大事
「願いを完了形で書く」「毎日アファメーションを唱える」──こうした方法論ももちろん素晴らしいのですが、
そのときに「どう感じているか」がズレていると、どれだけ行動しても結果は変わりません。
大切なのは、“今この瞬間、どんな気分で生きているか”を意識すること。
引き寄せは「未来をつくる作業」ではなく、“今の自分の波動”を整える作業なんです。
この「感情のチューニング」を自然にできるようにしたのが、次章で紹介する『3日後引き寄せ日記』です。
「思考」ではなく「感情」を先に変える、まったく新しい引き寄せトレーニングの形です。
第2章：3日後「引き寄せ」日記とは？
では、いよいよHappyさんが提唱する「3日後引き寄せ日記」の考え方を見ていきましょう。
このメソッドの特徴は、なんといっても“3日後”という近い未来に焦点を合わせること。
「叶えたい未来を“遠く”に置かない」──これが、従来の引き寄せ法との大きな違いなんです。
遠い未来を思い描くと「不安の波動」が出てくる
「月収100万円を叶えたい」「理想のパートナーが欲しい」など、夢が大きければ大きいほど、今の自分とのギャップを感じて苦しくなることがあります。
このギャップが大きいと、どうしても「まだ叶っていない現実」に意識が向いてしまい、
“叶わないエネルギー”を発してしまうんです。
そこでHappyさんは、あえて「3日後」という近未来を設定しました。
3日後なら、今の自分からもイメージしやすく、感情もついてきやすいからです。
「3日後の自分」をリアルに感じる魔法
3日後の日記を書くときのポイントは、「3日後の自分が“どんな気分でいるか”」を感じながら書くことです。
たとえば──
- 「ブログのアクセスが少し増えて嬉しい！」
- 「気の合う人と楽しく話せた」
- 「思ってたより仕事がうまく進んで気持ちがラクになった」
このように、“小さな成功”をすでに体験している自分をイメージして書くのがコツです。
現実とのギャップが小さいぶん、心が「それ、ありそう！」と受け入れやすくなります。
「思考」ではなく「体感」を書く
3日後引き寄せ日記では、「何を手に入れたか」よりも「どんな気持ちでいるか」を丁寧に書きます。
たとえば、
「嬉しい！
今朝はすごく心が軽くて、コーヒーも美味しかった。
あぁ、最近ちょっと運がいいなって感じる✨」
このように、まるで本当に体験したあとのように、感情をそのまま文章にしてみましょう。
思考ではなく、“感情の周波数”にフォーカスするのがポイントです。
3日後という短さがもたらす安心感
人の意識は「安心しているとき」に最も高い波動を放ちます。
3日後という短いスパンだからこそ、「今の自分でも大丈夫」「これならできそう」と感じやすくなるんですね。
この“安心の波動”こそが、引き寄せを現実化させる最大のエネルギー。
3日後引き寄せ日記は、「希望と安心を同時に感じる練習」なのです。
次の章では、実際にどんなふうに日記を書くのか、手順を具体的に紹介します。
あなたも今日から、自分だけの“3日後の奇跡”をノートに描いてみませんか？🕯️
第3章：3日後「引き寄せ」日記の書き方手順
ここからは、いよいよ実践編です✨
「3日後引き寄せ日記」は、難しいルールも特別な知識もいりません。
必要なのは、あなたのノートと心だけ。
では、Happyさんのメソッドをもとに、5つのステップで書き方を見ていきましょう。
① 遠い未来を思い描くのをいったんストップ
まず最初にやってほしいのが、「現状とかけ離れた未来を描こうとしないこと」。
たとえば、「3日後に1億円手に入る！」と書いても、心が「それは無理…」と拒否してしまいますよね。
無理を感じる未来を思い描くと、引き寄せの波動は“叶わない側”に傾いてしまいます。
だからこそ、今の自分が「うん、これならありそう！」と思える範囲から始めてください。
② 3日後をイメージしてみる
次に、「3日後の自分」を想像してみましょう。
大切なのは、現実の細部よりも「どんな気持ちで過ごしているか」です。
たとえば、
- 「なんだか心が軽い」
- 「気分が穏やかで、よく笑っている」
- 「ちょっとした出来事に感謝できている」
このように、“ほっとしている私”を描くだけでOK。
安心感や満足感をリアルに感じることが、波動を整える第一歩になります。
③ 感情をセットで書く
日記を書くときは、出来事だけでなく「そのときの感情」をしっかり書きましょう。
たとえば──
「今日はすごくスムーズに仕事が進んだ！
久しぶりに『私、やればできるじゃん！』って思えて嬉しかった😊」
この“嬉しい”“ホッとした”などの感情エネルギーが、宇宙へのメッセージになります。
思考よりも感情の波動が、現実を引き寄せるカギなんです。
④ 3日後の日付で「完了形」に書く
ここが一番のポイント！
日記は3日後の日付で、すでに叶った体験として書きます。
たとえば、今日が10月26日なら「10月29日の日記」として──
「今日は素敵な出会いがあって、お話がすごく弾んだ！
あぁ、こういうご縁がつながっていく感じ、すごく嬉しいなぁ🌸」
このように、“すでに叶った世界にいる自分”として書くのがコツです。
⑤ 書く時間を「心がほっとする時間」にする
引き寄せのエネルギーは、リラックスしているときに一番強く働きます。
寝る前や朝の静かな時間など、自分にとって落ち着く時間帯を選びましょう。
お気に入りのノートや香りを使うのもおすすめです🕯️
心が落ち着く香りや音を感じながら書くことで、“いい波動”にチューニングしやすくなりますよ✨
ほんの数行でも大丈夫。
まずは3日後のあなたを、笑顔で描いてみてくださいね🌷
3日後引き寄せ日記は、いきなり現実を変える魔法ではなく、「自分の波動を整える練習」。
そして、その練習の積み重ねが、やがて大きな奇跡を引き寄せます。
第4章：継続のコツと“うまくいかない日”の過ごし方
どんなに素敵なメソッドでも、「続けること」って意外と難しいですよね。
日記を書く気になれない日もあれば、「全然変わらない」と落ち込む日もあると思います。
でも大丈夫。
Happyさんの「3日後引き寄せ日記」は、そんな日こそやってほしい“心のリセット法”でもあるんです☕️
ネガティブな日も「今の私でいい」と受け止める
つい「ポジティブでいなきゃ！」と頑張りすぎてしまう人ほど、引き寄せが苦しくなってしまいます。
でも本当に必要なのは、ネガティブな自分を否定しないこと。
たとえばこんなふうに言葉を変えてみましょう。
- 「今日は気分が落ちてるけど、まぁそんな日もあるよね」
- 「今はこれでいい。無理に変えようとしなくて大丈夫」
- 「ちょっと疲れたけど、私なりに頑張ってる」
この「まぁいっか」「今はこれでいいや」という言葉が、実はとてもパワフル。
それは、“安心の波動”を出しているサインなんです。
宇宙は“完璧なポジティブ”よりも、“素直な安心”に共鳴します。
だから、落ち込んでいる日ほど優しく自分を包んであげてくださいね。
続けるコツは「小さな喜び」を見つけること
続けるためのポイントは、「変化を探す」よりも「いい気分を探す」こと。
たとえば──
- お気に入りのペンで日記を書く
- お気に入りの香りを焚く
- 書きながら好きな音楽を流す
こうした“小さな心地よさ”を積み重ねていくと、自然と「今日も書こうかな」という気分になります。
引き寄せは「楽しむこと」から始まるのです🌸
もしそれでも続けられない時は、無理に書かなくてOK。
休むことも、エネルギーを整える大事な時間です。
完璧を求めない。変化は“静かに”訪れる
Happyさん自身も、最初から大きな変化が起きたわけではありません。
最初はほんの小さな“気づき”や“心の軽さ”が続いていくうちに、現実が少しずつ変わっていったそうです。
だから、「何も起きない」と焦らなくても大丈夫。
見えないところで、ちゃんと波動は整っていっています。
引き寄せのコツは、「自分を信じる時間を増やすこと」。
それが1分でも、あなたの未来を確実に変えていきます。
“安心の習慣”を味方につけよう
最後に、毎日を少しでも穏やかに過ごすための「安心のルーティン」を取り入れてみましょう。
- 朝起きたら深呼吸を3回する
- お気に入りの香りを嗅ぐ
- 「今日も大丈夫」と自分に声をかける
この“安心のエネルギー”を積み重ねることこそ、3日後引き寄せ日記の真の目的なんです。
奇跡は、特別な日に起きるものではなく、「今日もこれでいい」と思えたその瞬間に始まっています。
まとめ：奇跡は「自分を信じる練習」から始まる
ここまで、Happyさんの『“奇跡”は自分で起こせる！3日後「引き寄せ」日記』の内容を紹介してきました。
引き寄せがうまくいかない理由は、「現実が変わらない」ことに意識を向けすぎて、“足りない波動”を出してしまうから。
でも、3日後引き寄せ日記では、「今の自分でも大丈夫」という安心のエネルギーを選ぶことで、現実が少しずつ動き始めます。
ポイントをおさらいすると──
- ✔ 遠い未来ではなく、3日後の自分を描く
- ✔ 「こうなりたい」より「こう感じたい」を大切にする
- ✔ 感情を丁寧に味わいながら書く
- ✔ ネガティブな日も「今はこれでいい」でOK
- ✔ 楽しみながら、少しずつ続ける
奇跡とは、突然起こるものではなく、
「自分を信じてみよう」と思えた瞬間に、もう始まっているんです✨
あなたも今日から、3日後の日記を開いてみませんか？
小さな「嬉しい」「ほっとした」を書き出すだけで、きっと何かが変わりはじめます。
小さな光をともすように、日記を通してあなたの毎日に「奇跡の予感」を灯していきましょう🌙
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よくある質問
- Qどんなノートで書けばいいの？
- A
特別なルールはありません。
ただ、気持ちがワクワクするようなノートやペンを使うと、書く時間そのものが“引き寄せの時間”になります。
秘密を守れる鍵付きノートもおすすめです🔑
- Qネガティブな気分のときは書かない方がいい？
- A
無理に書かなくても大丈夫！
「今日はお休み」と決めるのも、自分を大切にする立派な選択です。
気分が落ち着いたときに、また書き始めましょう☺️
- Q効果を感じるまでどのくらい？
- A
人によって違いますが、多くの人は数日〜1週間ほどで「気分の変化」に気づきます。
現実の変化は、その“気分の波動”が安定した頃にやってきます🌈
